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2012年12月21日至27日，有幸地参加了梅州千佛塔寺举办，由台湾大寂法师主持的冬季禅七，亲身体验了禅在生活中的无处不在。禅，是不分国界，无论何种人都可以去修的这个法门。这次禅七所获得的受益将是终生的。于是写下这篇文章，与大家分享。

抱着调整身心状态的目的来参加禅七。20日下午到禅修中心报到，只见师父安排我住一间单人房，我还从来没有试过一个人独住在寺院，禅修中心住宿条件优越，每个房间都有洗手间和热水器，在这里，不必担心食宿，师父和义工们，住在这里，每天早早地安排伙食，清洁卫生，无微不至。这里，要赞叹一下我们真善美的义工，尤其是梁枫师兄，每天早上四点起来和大家一起在厨房忙碌，8点半听了开示之后才去上班，下午下班后又继续回来这里做义工。

在这个幽静的山谷中，青山绿水，早上鸟鸣，雾笼罩着山，风光绮丽。当我一个人在房间里写心得的时候，就想世界如此之大，而人的需求不外乎一房一张床一日三餐，当然这里参加禅修是过午不食。因为禅坐消耗的能量是很低的。人其实可以活得简单充实的，是我们的欲望太多了。

禅堂上，法师如如不动，不管是外界怎样的声音，动作都不影响他。像我们这样的人，不知要修多少年才能达到他那样的境界。

参加禅修的第二天，上午和下午坐香，在数呼吸时，身体会不自觉地抖动，感觉像上身在跳舞一样，晚上时，头又在晃动。后来问禅净师，她说是气在动。然后她特别照顾我，安排我去小参。小参室里，法师很慈悲，为我做了开示，解答了我的困惑。感恩法师毫无保留地传授佛法，不辞辛劳地四处弘法。大寂法师是非常厉害的人，是台湾华梵大学博士，精通三藏十二部经，将弘法作为终生事业，与时俱进，致力于将佛法现代化，科学化。讲的佛法浅显易懂，言语幽默活泼，很受年轻人的崇敬与欢迎。法师去过很多地方弘法，比如香港，大陆，新加坡，马来西亚等，而且他还常常QQ在线，即时与大家沟通，甚至还会自己更新网站内容。

在禅七每天8支香，早上和晚上各有一个小时的开示，法师讲了原始佛教的阿那般那念、不净观、慈悲观、无常观、苦观、无我观、六妙门修证次第（数，随，止，观，还，净），弃五盖（贪欲，嗔恚，睡眠，掉悔，疑盖）、四静虑及四无色定之修法等等。这是最接近二千五年前佛陀的教法了。正如耀朝师父说的，所有的禅法都包括在里面啦。

法师引经据典，深入浅出，舌绽金莲，字字珠玑，尤其是举实在的例子，让大家都清楚明了，滋润心田。禅七的开示大家正在整理中，到时亦会与大家分享。下面摘录法师的精彩开示：

贪欲像火一样，连身体都能烧掉。

时时警醒自己，进入佛门，皈依三宝，就跟普通人不一样。

爱情并不如想象中那么美好。

追求金钱也很痛苦。

禅定中得到的快乐将替代欲望的乐。

禅七结束后回去坚持早晚禅修一个小时，如此下去，一定会得到禅定的快乐。

禅坐，会让心越来越柔和，说话也越来越柔和。

烦恼，恨，怒，积压在心里，压抑得太久就会爆发，通过禅坐，来排解这些负面情绪。让身体好好地放松，充电。

修忍辱，慈悲观来对治嗔恨。希望带给人快乐，首先自己要充满快乐，将它散发出去，感染周围的人。慈悲喜舍，四无量心。只要存在一种，就会去除嗔恨心。

修忍辱波罗蜜。过去，你伤害了他，现在，他伤害了你，你觉得你的心受伤了，那么，那颗心在哪里呢？

要赶紧断除这些烦恼，不然它会带你进地狱。

禅修，可能会出现幻境，但这都不是真实的。

打坐时，会脚痛，用观呼吸的力道观注在痛的地方（比如膝盖），加强观呼吸，就会缓解。

圣人不掉举，不昏沉。凡人没事做就会觉得无聊就会掉举。经过七天，慢慢适应这个状态，慢慢地爬起来。

入定之后，身体消耗量降到最低了，因此会出现没有脉搏，没有呼吸的状态。

有些人前世有深厚的善根，恶习，所以今生一接触禅修，就入定了。入定后很心安，不去寻找欲界的快乐。禅定的快乐，是物质，欲界无法取代的。

每天念《金刚经》，可以帮你摧毁障碍，烦恼。

汉传佛教，要加强对师父的恭敬心。

要修不净观，破除对世间一切事物的贪爱。

修白骨观，就是要修到看到街上的人，就观想是白骨在行走。

学佛的方向一定要正确。

说理的人多，证理的人少。

任何事物都敌不过无常。

对爱，要学会淡然面对。

打坐，会引发你的业障，通过痛，麻等，快速消业。

内在的智慧开发出来，就不用再找了，不加功力。一切唯心造，寻找心后，发现万法无根源，无有一法可得。

净门的禅修：什么事都不要做，安住在自性当中。

回向，诵经，为什么要用唱的呢？因为唱的比念的要有宗教情操。

修禅的目的：开发智慧，断烦恼，证阿罗汉，成佛。

以清净心看世界，以欢喜心过生活。

盘腿的痛——会治病哦。（法师举例：他幼小时会气喘，后来国中参加佛学夏令营之后就好了）

无所求，无所得，不断反观自心。

每一个时刻活在当下，不去攀缘。整个世界就变得不一样，挫折也会转化，逆缘变成增上缘。

平常多练习口才，和人交流，谈佛法。

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每次坐香后，都会安排大家经行。一般人见到说，这不就是走路嘛。但这可不是简单的走路哦，要慢慢地，因为打坐后不能太快地走或者跑，气冲上来会损身。一步一个脚印，每走一步或在思惟，或什么也没有想。更重要的是对于每一步的「提起、出去、落下」保持正念、正知。

每天下午5点半时，可以饮用非时浆，是红枣枸杞水来的。早晚的开示，法师除了教大家禅法，还解答大家提出的各种奇奇怪怪又可爱的问题。

法师特别慈悲，担心大家回去还有很多问题，还公布了个人网站（http://www.muchcalm.com.tw/）和QQ号码(1400604992)。法师特别平易近人，听到有位师兄，要替她九十多岁老母亲和九岁小女儿皈依，但因有事不能前来，立即表示下次有空可以亲自去她家做皈依仪式。这是多么崇高的品格！

对爱，要学会淡然面对。确实如此，我已经慢慢地学会了放下情执，慢慢地放下对亲人，好友，爱人的情。看淡，看破，因为一切都是无常的。曾经面对着某一个人的离去，而久久不能释怀。慢慢地学会面对这些离别。

有一天晚上，禅堂来了一个很特别的人，是嘉应大学的黑人外教。他也来参加禅修。可见，佛法是不分国界。尽管他和我们沟通有点障碍，但禅的魅力仍吸引他来这里。法师当场用简单的英文向他说明禅修时怎么用功，所缘境应放在哪边加以观修。

正好在禅七第五天，也就是12月25日圣诞节早上，法师说，虽然他不是圣诞老公公，但他也会送大家一个小小的礼物——一支法语书签，还有法宝，即他的开示，再加一片唱诵碟片。大家收到礼物都心里暖融融的。法师的到来，就像冬日暖阳，照亮了大家的心。

12月26日，法师应大家的请求，为因缘成熟的学员做皈依，大家在念忏悔文时，有好几个师兄都哭了，特别是清茸师兄，哭得泪水哗啦啦地流，她是因为整理法师参加禅文化艺术节时在大礼堂的讲座音频，未见其人先闻其声哦，她一听，觉得真是了不起的法师，当下就决定请一周的假，从汕头来参加禅修。那么，由此可见，大家是发自内心真诚地忏悔，就像我听到和尚说无常时会不自觉地落泪。

感恩大寂法师的无私奉献！非常期待法师的下一次到来！

感恩所有护持此次禅七的师父和义工们！

感恩^上明^下慧恩师！