2013-06-11 台北大寂靜學會的理事,發表了禪坐心得

今有台北大寂靜學會的理事,發表了如下的禪坐心得,分享給大家:

因為禪坐要發很長的時間並持之以恆,且要克服腳的痠痛才會有一點點成果,所以一般人很不喜歡學打坐。因而懂的人越少,中國古時候學打坐的人很多,所以有關禪坐的著作很多。印度有七八十種宗教,各派多很著重打坐,現在部分傳到世界各地。中國禪未能國際化,係因懂禪的人太少了,華人地區部分法師也認為禪非一般人在學的,實在太可惜了。
佛陀教人學戒定慧未分高下。不懂禪的人才會誤解禪,更不會懂得禪的好處。我是一位居士,打坐三十多年,若學禪有壞處早在我身上發生了,故請大家放心的跟大寂法師學打坐。現在我來說在下對禪坐的一點點淺見,供參考。
1、 一般人認為打坐會走火入魔,是大錯特錯:
打坐會走火入魔的人要定力很高且想要打坐『有所得』的人才會。想見佛菩薩…等等。

2、 一般人開始學打坐剛開始只是學專心:
現在人讀書、做事大多不專心,一面讀書(做事)心不在焉,⋯⋯
胡思亂想,故學禪的人書能讀的更好,上班的人做事能專心就能做的更好更快。
有的人晚上睡不著會數羊,其實數羊就是佛教的數息打坐法。你說數羊(數息)會有什麼害處。

3、 學禪的人會有多一點的創造能力:
平常有困難未解的問題,在打坐中常有解決的新思維產生。這是我多年打坐的經驗供參。

4、 身每天需洗澡,心每天也要洗澡:
心每天在外碰到不如意的事非常的多,如老闆、顧客的罵、同事間的不愉快…等等,讓心產生很多的憂鬱和壓力,日積月累就會產生憂鬱症、躁鬱症…等心理疾病,故每天回家一定早晚要打坐,讓心每天洗澡。
打坐首要在放鬆和專一,當身體放鬆心就會放鬆,進而心放鬆身就會更放鬆,就能將心結一個一個的打開,才不會受內傷,日久生憂鬱症、躁鬱症…等心理疾病。

5、 打坐更能增加忍辱心:
每天打坐腳一定會痠痛,必須面對,久而久之忍耐心就比以前多,就能應用到身心各方面,如身體長泡疹會癢忍一段時間會好,不忍抓破更麻煩了。

6、 這次參加台北大寂法師的禪三受益良多:
本次短短的三天早晚各開示一次:講六妙門修證次第、菩薩修禪波羅蜜要點、九相心住、六種力、四種作意等心要,讓我溫故忘掉的部分,啟發新的體驗。
一天七支香的禪坐和中間五次的經行(動禪),回家後使我更能活在當下。