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2013-07-16 別讓焦慮像雪球一樣越滾越大
當你困在自己的想法裡，負面的情緒將滾雪球般越滾越大
總是預演自己如何與他人對話
最後把自己攪得越來越亂
提早在思緒滾雪球前，就及早發現，及早阻止思緒
瑜伽經第一經說：瑜伽，就是停止思想的轉動
若你越能及早停止不必要的思想轉動
就越能時時保持一顆寂靜的心
也能早一天達成瑜伽的最高成就
今天下午納閩佛教會的月祥理事請我錄製禪法要點
上傳到網路，方便全世界的人學習
因此，我請他幫忙把中文與英文字幕製作上去
如此更能具普遍性了