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2013-10-10 禪七弟子王居士寫出他精采的禪修心得
禪七弟子王居士寫出他精采的禪修心得，也分享給大眾，鼓舞大家來學習，他說：
师父：
您好！感恩法师将我带进了禅修的世界，体验禅的智慧与安定，喜悦之情贯穿全身。你精彩圆融的开示，切中要害的指引让我重新认识了佛法，由形式上升到义理，并坚定自己学佛的信心。附件是昨晚抽空写出此次在千佛塔的学习心得，与其他同修相比，我只是一个刚出生的BABY，对禅修的认识相当肤浅，但感觉这几天的经历太神奇，太不可思议，让我心中有一股冲动，迫不及待地想与大家分享我的喜悦（这是多年未曾有的事情，呵呵）。
我计划今天将此心得体会投稿到新浪的佛学频道。若能成功发表，一是让更多人认识、了解禅修，增加学习禅修的兴趣。另一方面，也表达自己感恩、感谢心情。
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以下就是他的心得：
一次奇妙的心灵旅程
——记千佛塔国庆禅七的心得体会
国庆期间，我推掉多年来已形成与家人、朋友一起外出度假的活动。因为每次的外出回来，除了视觉的盛宴外，心中总是空空，好像缺了点东西。带着一颗好奇的心，我独自一个人来到千佛塔参加国庆禅七的修行活动。报到时，看到络绎不绝的人流，心中暗自欢喜，原来很多人与我一样，都想亲自从身心上去真正认识、体验禅修，而不是简单地停留在文字上的认识。
在大寂法师的循循教导下，由第一天“数”法开始，到最后一天的总结、回顾，我从对禅修的一无所知、到慢慢地、系统地学习和掌握“随”、“止”、“观”、“还”到“净”的六妙门休证次第法，也逐步消化、认识正知、正觉的禅意所在。每天早上四点起床到晚上10点的结束、一天经历七场打坐，竟然没有感觉到身心和体力的疲惫，除了偶尔打坐时，坐久时脚稍微有点麻之外，心中总是充满法喜、感恩。这七天的实修，犹如走进了一场不可思议的梦境，让心灵经历了一次奇妙的旅行，让我迫不及待想与大家分享自己的心得，赞叹禅修的伟大和神奇。
当远离城市的喧哗的我，坐在禅坛上，闭上眼睛，放松身体，“彼正念而入息”，安静地观想鼻端的呼吸进进出出时，烦闷、浑浊的心一开始，妄念不断地跑出来扰乱，让心暂时忘记观想，当知觉清楚知道时，又不断地把心拉回去，这样反反复复、来来回回，妄念与正知、正念之间不断在较量，在对抗，但失败最终是妄念，正知、正念会让散乱心回归、集中起来，进入一片清澈、恬然凝静世界。别小看这简单的观呼吸法，经过四天的实修后，第五天早上因来禅坛时有些早，我就在背诵心经，突然发现自己的专注力得到飞速提升，心经比之前背得更快，更流畅。回来上班第一天，面对积压如山的工作，我竟然可以从早上8点开始，连续五个小时、中间不用休息，仔细审核每一条干涩的英文合同条款，一个早上看完了60页的合同，而且精神抖擞。今天连续看了100多页商务方案，一点倦意都没有，这在之前是绝对不可能。在同事诧异的、羡慕的眼光下，我发觉一个脱胎换骨的我、一个全新的我，同时也非常赞叹禅修中定的力量，定的智慧，真是太神奇，太不可思议。我相信，这种神奇也会鼓励和鞭策我坚定地修下去。
另一个想与大家分享的是观察身体成分的悟。观察身体的禅法，称为身至念，即把身体成分分成各种成分来观察：发、毛、爪、齿、皮；肉、筋、骨、髓、肾；心、肝、肋膜、脾、肺；肠、肠膜、胃中物、屎、脑；胆汁、痰、脓、血、汗、脂肪；泪、油、唾、涕、关节液、尿。在大寂法师指导下，我从上到下、里到外观察自己身体这三十二部位时，这一路的历程真是悲伤交集。当想象头发的离去，忧伤是自己容貌的丑陋……当想象皮肤的剥离，一片血淋淋的场景甚是恐惧……当想象骨头的离去，一个庞然大物的人轰然倒塌然……，当观想一个完整的我最后变成三十六物以及虫在上面蠕动，悲伤立即涌上心头，悲伤过后，刹那间明白了人生的无常的道理，其实每个人无论是成功者、失败者，平凡者，最终的归宿都是一样。生活不必过分强调自我为中心，自我为中心只会让自我膨胀，自身产生傲慢、贡高，与周围的人格格不入。一次观察身体的过程竟然让我悟出生活的许多哲理，在赞叹禅修中定对智慧的启发和对生活的顿悟，我不由自主心生后悔：要是早一点听闻佛法，年轻时就不会为太多事所困，人生会少了许多烦恼相伴。幸亏现在还来得及，我会好好地修行。
七天的实修让长这么大的我第一次这么安静地观察自身的内心，学会放松身体、放慢自己的步伐去一次次地体验身与心的交流，一次次领悟正念、正知的力量，一次次体验身心日益变得安住、轻松的喜悦。在此也要特别感恩大寂法师，感谢他的无私传授，感谢他普度众生疾苦、利乐众生慈悲的弘法，才让我们有机会认识、接触禅修。七天的相处，大寂法师以他渊博的佛学知识、开阔的国际视野、智慧语言、温文尔雅的态度征服、感染在座的各位学员。开示期间，无论大小问题，简单或者复杂，甚至是质疑禅修的问题，大寂法师都极具耐心、不愠不火、深入浅出为我们一一讲解，化解我们的困惑，纠正我们在佛法学习中出现的偏差。这一次心灵的洗礼也让我对佛学的认识从形式上升到义理。
大寂法师一次次的精彩圆融的开示犹如甘露一点点播在我的心间，坚定我学佛的信心，同时也让我不断升腾起对佛陀和大寂法师为众生弘法的敬意。法师相貌庄严、慈悲，犹如菩萨再世，透露出内心的安宁和睿智，为行者树立了清晰的榜样。最后也特别感恩和感谢千佛塔禅修组织者们，感谢您们为我们提供一个这么好课程。最后以大寂法师的话送给每一个阅读的人，让我们以清净心看世界，以欢喜心过生活，让生活变得更圆满。
王居士
附上大寂法师的简介：
大寂法师是 華梵大學東方人文思想研究所博士，
现大寂静学会导师暨理事长，
个人专长及研究领域：天台宗思想、内外道之瑜伽派思想，原始阿含思想，中观思想，阿兰若处的修行法，法华经思想，六祖坛经思想、佛学概论，宗教与人生、禅宗与人生等
若大家对禅修有兴趣，可以访问大寂法师的网站 http://www.muchcalm.com.tw/
并主动联系他。
师父：
您好！感恩法师将我带进了禅修的世界，体验禅的智慧与安定，喜悦
我计划今天将此心得体会投稿到新浪的佛学频道。若能成功发表，一
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以下就是他的心得：
一次奇妙的心灵旅程
——记千佛塔国庆禅七的心得体会
国庆期间，我推掉多年来已形成与家人、朋友一起外出度假的活动。
在大寂法师的循循教导下，由第一天“数”法开始，到最后一天的总
当远离城市的喧哗的我，坐在禅坛上，闭上眼睛，放松身体，“彼正
另一个想与大家分享的是观察身体成分的悟。观察身体的禅法，称为
七天的实修让长这么大的我第一次这么安静地观察自身的内心，学会
大寂法师一次次的精彩圆融的开示犹如甘露一点点播在我的心间，坚
王居士
附上大寂法师的简介：
大寂法师是 華梵大學東方人文思想研究所博士，
现大寂静学会导师暨理事长，
个人专长及研究领域：天台宗思想、内外道之瑜伽派思想，原始阿含
若大家对禅修有兴趣，可以访问大寂法师的网站
并主动联系他。